Как выйти из депрессии?

November 30, 2017

   Почему я сделала этот пост сегодня? Возможно, мне понадобились эти напоминания самой себе…  ведь на дворе осень, окей, практически зима. И самое время для небольшой осенней депрессии. Но врагу не сдается наш гордый варяг. 
  Поэтому что бы настроиться на позитивный лад, я прикрепляю к этому посту летние фотографии. 
    Итак, мои советы, как избавиться от депрессии:

 1. 
   Попробуйте начать свой день с нового мышления. Поставьте перед собой цели, которые вы хотите достичь за этот день. Думаю, список надо сделать из легких целей, которые к концу дня можно будет вычеркнуть из из списка, и ощутить воодушевление от проделанной работы.              Потому что если цели будут сложные, и поставить галочку в конце дня не удастся это только усугубит дело. Попробуйте начать день с малых задач, которые вы избегали до этого, не думайте слишком наперед- просто делайте.

2.
     Выйди на улицу. Подышать свежим воздухом - всегда хорошо, поэтому не зависимо от погоды сделай это. Если идет дождь возьми красивый яркий зонт, и может стильные резиновые сапоги, например такие или резиновые ботиночки, вот такие.  Может быть стоит пробежаться или сделать упражнения, просто любой вид физической активности. И снова, не задумывайтесь, а делайте, и вы скажете себе спасибо за это. И не забывай пить воду - важный базовый совет, о котором легко забыть.

3. 
  Поговори с подругой. Позвони тому человеку, которому ты можешь честно сказать: 'эй, сейчас я чувствую себя подавленной и все отстой, но как ты?'. Поболтайте, стройте совместные планы, например бранч в эти выходные или совместный поход в кино. Часто, хорошая компания очень хорошо помогает. Ведь если ты один на один со своими мыслями, то прокручиваешь все те же мысли в своей голове снова и снова, так действительно трудно выйти из дурного состояния.

 4.
    Далай что-то по-другому, меняйте привычный уклад жизни.  Вставайте пораньше, наслаждайтесь кофе на свежем воздухе в парке, выбирайте одежду, которую вы не носили раньше, выберете другой маршрут для прогулки, сделайте переустановку в доме - делайте то, что вы хотели сделать долгое время, но на решались. Мелочи могут вдохновить и предать мотивации.

5. 
     Если ничего не срабатывает, выпей кофе и напомни себе, что все пройдет. Плохие периоды  бывают у каждого и они приходят и уходят. Будьте добры к себе и не упрекайте себя за это. Просто дайте себе немного времени.

 Жакет - Befree | Брюки и футболка - Sea of Dress | сумка- Guess | туфли - Lauf
6. 
   Смотрите вдохновляющие фильмы, меня вдохновляют типичные девичьи фильмы типа "Дьявол носит Prada" или "Мгновения в NY ", а по-моему это тема для отдельного посты. Обычно я совмещаю просмотр такого кино с маникюром. Так как я не пользуюсь гель- лаком я сижу и придумываю какие-то безумные сочетания для ногтей. Хорошо, что обычный лак можно стереть уже на следующий день, если надоело.


7.
    Мой совет самый главный совет, который все всегда воспринимают с трудом, но в итоге остаются очень благодарными, когда испытают его - пишите утренние страницы. ЭТО РАБОТАЕТ! Даже если вы пишете в них самую жуткую чушь, просто оставьте себя наедине с блокнотом и ручкой. Три листа и вы почувствуете себя лучше. Я сделаю о них более подробный пост,потому что я видела как они помогают людям ( утренние страницы- это практика из книги Дж. Кемерон " Путь художника")

Если у вас есть другие советы, пожалуйста поделитесь ими со мной! 


Follow me:

You Might Also Like

18 коммент.

  1. Хорошие советы!!!!!! И лук - классный!!!!

    ReplyDelete
  2. Да сейчас как раз сезон депрессий! Спасибо за интересные и актуальные решения!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Но сегодня уже зима,и надеюсь, что все исправится)

      Delete
  3. Отличные и действенные советы! Но как же мне нравится этот образ))) Чудесный и такой стильный.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Спасибо) Мне приятно, особенно потому что он практически весь сшит мной)

      Delete
  4. Саша, какой стильный образ!) я в последнее время полюбила черный!)
    спасибо за советы, они действительно очень полезные!))

    ReplyDelete
    Replies
    1. А мое сердце отдано черному дооолгие годы ♥

      Delete
  5. Советы супер! Мне еще нравится планировать путешествия, весь депрессняк как рукой снимает))
    И я теперь хочу такую футболку))

    ReplyDelete
    Replies
    1. У меня так с путешествиями не работает, к сожалению) Я еще больше начинаю грустить о Визе, курсе доллара) ахахха
      А насчет футболки- я могу тебе в этом помочь и сделать такую и для тебя) Потому что это мое детище) Напиши мне в W/A 89271017587 или куда- нибудь еще)

      Delete
  6. Никогда не слышала про такую практику про утренние страницы...и меня она заинтересовала! Мне нравится!

    ♥♥♥Мой блог♥♥♥

    ReplyDelete
    Replies
    1. Скоро опубликую более подробный пост про Утренние страницы, и вы сможете узнать о них больше)

      Delete
  7. Я использую 5 и 6, и много сплю ахах
    Отличный образ!

    FASHIONLOVIN BLOG' | INSTAGRAM

    ReplyDelete
  8. Я очень подвластна депрессиям с наступлением холодного времени года, особенно это обостряется к концу года((( Борюсь, как могу, но, главное, не поглощаться в эту депрессию всецело. Образ чудесный, и очень элегантный.

    ReplyDelete
    Replies
    1. А я наоборот к концу года немного оживаю, так как начинается предновогодняя суета)

      Delete
  9. У меня как у человека постоянно занимающегося спортом их вообще никогда не бывает, Спорт лучшее лекарство и профилактика депрессий и плохого настроения

    ReplyDelete