Почему я сделала этот пост сегодня? Возможно, мне понадобились эти напоминания самой себе…  ведь на дворе осень, окей, практически зима. И самое время для небольшой осенней депрессии. Но врагу не сдается наш гордый варяг. 
  Поэтому что бы настроиться на позитивный лад, я прикрепляю к этому посту летние фотографии. 
    Итак, мои советы, как избавиться от депрессии:

 1. 
   Попробуйте начать свой день с нового мышления. Поставьте перед собой цели, которые вы хотите достичь за этот день. Думаю, список надо сделать из легких целей, которые к концу дня можно будет вычеркнуть из из списка, и ощутить воодушевление от проделанной работы.              Потому что если цели будут сложные, и поставить галочку в конце дня не удастся это только усугубит дело. Попробуйте начать день с малых задач, которые вы избегали до этого, не думайте слишком наперед- просто делайте.

2.
     Выйди на улицу. Подышать свежим воздухом - всегда хорошо, поэтому не зависимо от погоды сделай это. Если идет дождь возьми красивый яркий зонт, и может стильные резиновые сапоги, например такие или резиновые ботиночки, вот такие.  Может быть стоит пробежаться или сделать упражнения, просто любой вид физической активности. И снова, не задумывайтесь, а делайте, и вы скажете себе спасибо за это. И не забывай пить воду - важный базовый совет, о котором легко забыть.

3. 
  Поговори с подругой. Позвони тому человеку, которому ты можешь честно сказать: 'эй, сейчас я чувствую себя подавленной и все отстой, но как ты?'. Поболтайте, стройте совместные планы, например бранч в эти выходные или совместный поход в кино. Часто, хорошая компания очень хорошо помогает. Ведь если ты один на один со своими мыслями, то прокручиваешь все те же мысли в своей голове снова и снова, так действительно трудно выйти из дурного состояния.

 4.
    Далай что-то по-другому, меняйте привычный уклад жизни.  Вставайте пораньше, наслаждайтесь кофе на свежем воздухе в парке, выбирайте одежду, которую вы не носили раньше, выберете другой маршрут для прогулки, сделайте переустановку в доме - делайте то, что вы хотели сделать долгое время, но на решались. Мелочи могут вдохновить и предать мотивации.

5. 
     Если ничего не срабатывает, выпей кофе и напомни себе, что все пройдет. Плохие периоды  бывают у каждого и они приходят и уходят. Будьте добры к себе и не упрекайте себя за это. Просто дайте себе немного времени.

 Жакет - Befree | Брюки и футболка -сшила я | сумка- Guess | туфли - Lauf
6. 
   Смотрите вдохновляющие фильмы, меня вдохновляют типичные девичьи фильмы типа "Дьявол носит Prada" или "Мгновения в NY ", а по-моему это тема для отдельного посты. Обычно я совмещаю просмотр такого кино с маникюром. Так как я не пользуюсь гель- лаком я сижу и придумываю какие-то безумные сочетания для ногтей. Хорошо, что обычный лак можно стереть уже на следующий день, если надоело.


7.
    Мой совет самый главный совет, который все всегда воспринимают с трудом, но в итоге остаются очень благодарными, когда испытают его - пишите утренние страницы. ЭТО РАБОТАЕТ! Даже если вы пишете в них самую жуткую чушь, просто оставьте себя наедине с блокнотом и ручкой. Три листа и вы почувствуете себя лучше. Я сделаю о них более подробный пост,потому что я видела как они помогают людям ( утренние страницы- это практика из книги Дж. Кемерон " Путь художника")

Если у вас есть другие советы, пожалуйста поделитесь ими со мной! 


Follow me: